자유톡

종아리 알, 이제 제발 빼고싶..ㅠㅠ

인생잼읍어

2017.06.23

요새 치마입을 일이 많은데 종아리에..무슨 타조알이..허헣ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 종아리 알의 경우, 1. 평상 시의 생활습관에 의해 더욱 과하게 발달하는 경우가 많은데요! 보행 시 장딴지 근육에 힘을 주며 걷거나 높은 곳을 오르내리는 일이 잦다면 종아리 근육이 발달하게 된다고 하네요ㅠㅠ 2. 하이힐 하이힐 뒷굽이 높아질수록 우리 몸의 무게중심은 땅에서부터 멀어져 위로 올라가게 되는데, 우리 몸은 중심을 잡기 위해 온몸의 근육들을 긴장시키게 되고, 결국 그로 인해 종아리 근육이 짧아져 종아리에 알이 배기고 단단해진다고 하네요ㅠ 또한 전혀 굽이 없는 단화나 쿠션이 없는 운동화를 오랫동안 계속 해서 신을 경우에도 장딴지 근이 내려 앉아 매우 보기 흉한 종아리를 만들게 된다....(어쩌라는걸까요ㅠㅠ) 그래서 가장 적당한 신발 굽 높이는 3cm 정도... 그럼 종아리 알을 그냥 내비둘것이냐 하믄... 생활습관이 불러오는 종아리알 근육 발달은 당연히 생활습관의 교정으로 어느 정도 예방이 가능하다고 합니다!!!(다행쓰) 보행 시 발뒤꿈치부터 바닥에 닿도록 습관을 들여주도록 하며, 잠자리에 들기 전 아킬레스건부터 알통이 생긴 부위까지 약간의 힘을 주어 주무르듯 마사지를 해주는 것도 좋다고 합니다!!!